过度热敷可能造成低温烫伤、过敏等副作用

浙江大学医学院附属第二医院眼科中心角膜和眼表疾病专科主任晋秀明向人民日报健康客户端表示，若蒸汽眼罩发热时间持续过久，即便在温度不是很高的情况下，也存在着低温烫伤的风险，使用不当反而会导致眼睛更加模糊。

“烫伤皮肤，不光与眼罩的温度以及发热时长有关系，还与眼罩发热不均有关。”晋秀明解释，部分蒸汽眼罩含有铁粉型发热体，铁粉量分布不均匀就会造成局部温度更高一些，容易引发烫伤。另外，由于眼睑皮肤比较娇嫩，过度热敷可能还会带来热敷过敏等副作用。

蒸汽眼罩可缓解干眼症，但并不适合所有人

晋秀明提醒，目前，市面上很多蒸汽眼罩宣传的用途主要是缓解眼部疲劳，从医生角度来看，一般在治疗干眼症时才会建议病人做眼部热敷，如睑板腺功能障碍型干眼症的患者可以使用蒸汽眼罩，并非所有人都适合热敷。对于患有过敏性结膜炎的患者来说，在眼睛发红发热发痒的情况下，热敷反倒会加重症状。

北京安贞医院眼科中心主任朱思泉告诉人民日报健康客户端，理论上讲，若出现睑板腺阻塞，蒸汽眼罩的热敷作用确实可以扩张眼部血管，改善供血，但对眼部痉挛或眼皮跳等其它情况所起到的作用有限。此外，蒸汽眼罩佩戴时间长了，从眼睑到结膜再到角膜都可能造成热烧伤，甚至导致角膜上皮脱落。若眼部长麦粒肿或者是眼结膜下出血以及外伤水肿，早期需要用冷敷的治疗方式，热敷只会加重症状。

日常生活中该如何护眼？晋秀明表示，最为正确的护眼方法还是要养成良好的用眼习惯，避免长时间看手机电脑，少熬夜，保证充足睡眠。同时，朱思泉认为，要注意防强紫外线、避免运动带来的眼部外伤，中老年人也可准备防干眼症的眼药水；减少使用电子屏幕的时间，且应遵循“20、20、20”法则：使用电子产品20分钟，向20英尺（约6米）以外远眺，并眨眼20次，以不产生视觉疲劳为宜。

（来源：人民日报健康客户端）